요즘 땅콩버터 다이어트라는말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.저도 처음엔 '달고 꾸덕한 이걸 먹고 살이 빠진다고?' 싶었는데, 알고보니 정말 이유가 있더라고요.오늘은 땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유와 주의사항을가볍게, 하지만 과학적인 근거와 함께 정리해 볼게요.(맛있으면서도 똑똑하게 먹자구요!!)땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유는?단백질이 풍부해요!땅콩버터 2큰술(약32g)에는 약 8g의 단백질이 들어있어요근육 유지에 도움을 주고, 포만감이 오래가서 군것질 유혹을 줄여줘요.건강한 지방, 불포화지방산이 가득!땅콩버터는 불포화지방 비율이 높아 심혈관 건강에도 좋고지방이 소화를 느리게 해서 포만감이 오래 지속돼요.당지수(GI)가 낮아요.혈당을 천천히 올려서 인슐린 스파이크를 줄이는데 도움이 됩니다.당뇨나 인슐린 저..
