Lotus's blog

요즘 장요근 마사지기 많이 나오잖아요~저도 골반전방경사가 있어 배가 자꾸 나오는것 같아서너무 고민이거든요. 뭐 물론. 그거때문만은 아니겠지만요 ㅎㅎ; 여튼 장요근 마사지가 좋다고 하니열심히 하려고 장요근마사지기를 들였습니다.우리집 장요근마사지기 랍니다.일단 장요근마사지 효과부터 볼까요?장요근 마사지 효과를 보기전에 먼저 장요근이 어떤건지 알아야 할것같습니다.장요근은 장골근이라고도 하고엉덩허리근이라고도 한다고해요.허리로부터 엉덩이 골반뼈까지 이어지는 근육을이야기합니다.척추의 중립에 직접적으로 작용하는 근육이기 때문에장요근이 약해지면척추기립을 버티기 위해 골반전방경사가 발생할 수 있고수축된 장요근은 요통을 유발한다고 합니다.그래서 장요근을 풀어주는게 중요하다고해요. 이렇게 장요근마사지 효과에 대해 알아봤고요..

안녕하세요 오늘은 건강을 위해 제가 매주 만드는 그린스무디 만드는법 알려드릴께요. 제가 먹고 직접 격어보는 효능 효과도 알려드려요. 일단 그린스무디는 재료가 필요합니다. 저는 인스타의 베르베르님 레시피 참고했어요. 녹즙용케일, 양배추, 샐러리, 오이, 당근, 사과가 필요한데요. 저는 주로 만들면 거의 2주치가 나와요 그렇게 만들렴 녹즙용케일은 300g짜리 두묶음 양배추 반통 (다쓰진않고 남으면 요리할때 넣습니다.) 샐러리 500g 오이 5개 당근 500~700g 사과 6~7개 이렇게 준비합니다. 이건 뭐 참고만해주세요. 일단 재료들은 깨끗이 씻는게 첫번째고요. 녹즙용케일이 커서 씻기 제일 힘들어요 그래서 제일 먼저 씻습니다. 케일은 접는 방법이 있어서 영상으로 찍어봤어요. 이렇게 돌돌말아 접으면 찌고 보..

안녕하세요. 로투스 남입니다. 이번에 제가 먹고있는 유기농 사과식초. 애플 사이다 비니거를 소개해볼께요. 요즘 먹고있는데, 제가 먹었던 다른 제품보다 훨씬 먹기 편하고 좀더 맛이 순한 느낌이라 괜찮았던 브랜드예요. 혹시 애플 사이다 비니거 입문이시라면 먼저 이제품 먹어보시면 좋을것같아요. 애플 사이다 비니거 종류가 여러가지가 있는데요. 쿠팡에서 많이들 구매하시는데 유기농으로 가장많이 알고있는게 브래그 많이들 알고있으시고, 또 데니그리스 두가지 중에서 많이 구매하실것같아요. 저는 입문으로 브래그 먹어봤고, 이번에 데니그리스 먹어봤는데 브래그는 진짜 먹기 쉽지않더라구요^^; 발효된맛이 정말 너무 많이나서요. 그나마 데니그리스가 먹을만합니다. 혹시 처음 드신다면 데니그리스로 시작해 보시는게 좋을거라는걸 미리 ..