사과 땅콩버터 찍어 먹기 다이어트와 혈당 조절 효과 먹는법도 알려드림

요즘 저는 아침에 사과를 땅콩버터에 찍어먹고 있는데요.

다이어트와 혈당조절에 좋다고 이야기를 들었기 때문이랍니다.

제가 먹는법은 정말 간단한데요 이것도 알려드릴께요~

일단, 땅콩버터는 필수적으로 필요한데요.

되도록이면 100% 땅콩버터를 드시는걸 추천드려요.

땅콩버터의 종류는 여러가지가 있는데요

첨가물이 있으면 아무래도 다이어트 효과는 떨어지니까요.

꼭 100%인지 확인하고 먹기!! 약속해요~

땅콩버터가 준비되었다면

이제 싱싱한 사과가 필요하겠죠?

이왕이면 껍질채 먹는게 몸에도 좋아요~

제가 듣기로~ 대장용종에도 사과껍질은 도움이 된다고 하더라구요

섬유질이 풍부하다고 하니 사과는 껍질채 드시는게 좋아요.

그래서 이왕이면 껍질채먹어도 되는사과로 구입하시는게 좋겠어요.

저는 아예 세척사과로 준비했는데요

꼭 세척사과가 아니더라도

깨끗이 씻으면 된답니다.

물에 여러번 깨끗이 씻고

또 깨끗한 천으로 뽀득뽀득 닦아주세요

그럼 사과에 있는 나쁜성분이 왠만하면 다 없어진답니다.

세척사과라고 해서 안씻어도 된다고 생각하심 오산이예요

세척사과도 깨끗이 씻어서 드시는게 좋답니다.

 

사과는 빨간게 맛있지만,

아래는 이렇게 초록색인 경우도 있지요

특히 부사는 아래가 초록색이라고해도

달지않은게 아니니

걱정말고 드시면된답니다.

올해는 사과농사가 아주 잘되었다고해요.

제가 사과가 많이 나는 지역인 문경과 충주를 자주가는데요

사과나무에 사과가 정말 주렁주렁 열린걸 볼수있었답니다.

올해는 여름에 비도 많이 안왔고

또 태풍으로 열매가 떨어지지않아서

왠만한 과일은 다 맛있어요~

과일풍년이었답니다~

 

 

그래서 올해 사과는 뭘 드셔도 맛있을거예요^^*

못난이 사과를 드셔도 괜찮을것같네요.

여튼 사과는 잘씻어서 껍질채 드시는거고요.

이왕이면 접시에 예쁘게 담아서 드시면 좋겠죠?

사과는 통으로 드셔도 되지만,

땅콩버터에 찍어먹어야 하므로

살작 얇게 잘라서 드시면 좋겠어요.

 

어떤분들은

아예 사과에 땅콩잼을 발라놓고 드시는 분도있으시던데.

저는 찍먹파라서요 ㅎ

 

이렇게 따로 땅콩버터를 덜어놓고

거기에 사과를 찍어먹고 있답니다.

땅콩버터는 혹시 다이어트의효과를 노리신다면

최대 40g만 드시는걸 추천드려요

더 많이먹음 다 살로간데요 ㅠㅠ

 

우리 다이어트와 혈당 조절 효과를 보기위해 먹는거니까

최대한 정량맞춰서 먹도록해요~

 

자 본격적으로 먹어볼까요?

아참.

그리고 또하나 더 다이어트와 혈당 조절 효과를 노리신다면

사과에 올리브유를 살짝 뿌려서 드시는게

더 효과가 좋다고 하는데요

저는 개인적으로 올리브유를 그렇게 즐겨먹지를않아서 ㅎㅎ;

올리브유까지는 좀.... 패스했습니다.

 

효과를 많이보실거라면 올리브유도 

뿌려보세요.

 

자 본격적으로 먹어볼께요

사과하나를 조심스레 들고요

 

어? 근데 이 사과는 맛이 좀 없어보이네요 ㅎㅎ

 

그래서 다시 선택한 사과~

사실 이사과가 꿀이 박인 꿀사과였는데

아까 그조각은 끝에있는거라 꿀이 안보여서

다른걸로 살짝 바꿔줬어요.

 

꿀이 콕콕박힌거 잘보이시죠?

정말 달고 맛있는 사과였어요.

근데 올해는 어떤 사과든 다 맛있을거랍니다.

자 사과를 손에 들었다면

바로 이렇게 땅콩버터에 콕찍어서

충분히 묻혀주세요~

 

그리고 냠냠~

맛있게 드시면 된답니다 ㅎ.ㅎ

참쉽죠?

처음엔 무슨맛일까 정말 긴장하고 먹었는데

진짜진짜 맛있어요

이제 그냥 사과먹으면

뭔가 소스(?) 가 없는 느낌이라

더 맛이 없는 느낌이랄까요?

땅콩버터에 꼭 찍어먹게 된답니다 ㅎㅎ

콕찍어 냠냠~~

 

어렵지않고 진짜 맛있으면서

다이어트도되고 혈당 조절 효과 까지있다니

너무 감사한.

사과와 땅콩버터 조합이랍니다.

맛있으면 0칼로리인데

이건진짜로 다이어트에 도움된다고하니까요

맛까지 있으면서

살도 빠진다니. 이렇게 착한 친구들이 어디있냐며 ㅋㅋ

 

꼭 드셔보세요^^*

 

다음포스팅엔

제가 즐겨먹는 땅콩버터파우더 소개해드릴께요

좀더 열량이 적어서 더 도움이 많이 되실것같네요^^*

 

https://link.coupang.com/a/bUq39Q

홍로 사과, 1.5kg(대과, ..., 1개 - 사과 | 쿠팡