Lotus's blog

요즘 장요근 마사지기 많이 나오잖아요~저도 골반전방경사가 있어 배가 자꾸 나오는것 같아서너무 고민이거든요. 뭐 물론. 그거때문만은 아니겠지만요 ㅎㅎ; 여튼 장요근 마사지가 좋다고 하니열심히 하려고 장요근마사지기를 들였습니다.우리집 장요근마사지기 랍니다.일단 장요근마사지 효과부터 볼까요?장요근 마사지 효과를 보기전에 먼저 장요근이 어떤건지 알아야 할것같습니다.장요근은 장골근이라고도 하고엉덩허리근이라고도 한다고해요.허리로부터 엉덩이 골반뼈까지 이어지는 근육을이야기합니다.척추의 중립에 직접적으로 작용하는 근육이기 때문에장요근이 약해지면척추기립을 버티기 위해 골반전방경사가 발생할 수 있고수축된 장요근은 요통을 유발한다고 합니다.그래서 장요근을 풀어주는게 중요하다고해요. 이렇게 장요근마사지 효과에 대해 알아봤고요..

요즘 유행하는 사과 땅콩버터 알고있으시죠?저도 얼마전 포스팅했는데요https://anesnam.tistory.com/14 사과 땅콩버터 찍어 먹기 다이어트와 혈당 조절 효과 먹는법도 알려드림요즘 저는 아침에 사과를 땅콩버터에 찍어먹고 있는데요.다이어트와 혈당조절에 좋다고 이야기를 들었기 때문이랍니다.제가 먹는법은 정말 간단한데요 이것도 알려드릴께요~일단, 땅콩버터는anesnam.tistory.com요 포스팅 참고하세요~근데 요즘 땅콩버터가 참 다양하게 나오는데또 다이어트 중이라면 더 칼로리가 낮은걸 선호하게 되잖아요.그렇다면 땅콩버터 대신에 피비 피넛버터 파우더로 선택하시면 됩니다.땅콩버터보다 칼로리가 3분의 1 정도로 낮다고 하니까요~그리고 보관도 쉽고 가루형태라 저는 개인적으로 덜어먹기에도 일반 땅콩..

우리집엔 글라스락이 많은데요~뚜껑이 깨지거나 없어진게 꽤 있었답니다.참다가참다가 이번에 알아보니 뚜껑만 구입가능 하더라구요.그래서 바로 구입했답니다.우리집 글라스락들 중에서 뚜껑이 깨지거나 없어진것들만 모아봤어요.제가 플라스틱용기 쓰는게 조금 찝찝해서대부분의 용기는 글라스락을 사용하고있고요.플라스틱용기가 필요할때는 본죽통을 이용하고 있답니다 ㅎㅎ;사용하다가 버리면 되니까요. 여튼 우리집 글라스락 뚜껑들이 뭐가 문제인지 좀 살펴봤는데요이렇게 뚜껑옆이 깨진것도있고아예 락이 하나 없어진경우도있고요뚜껑이 없거나,혹은 금이 간경우도있었답니다. 뚜껑구매방법은글라스락 바닥에 보면코드가 있는데요.그 코드를 보고 뚜껑을 찾으시면 됩니다.이렇게 RP-525 처럼 코드가 있답니다.이 코드를보고 찾으면되는데요 방법을 알려드리..

요즘 저는 아침에 사과를 땅콩버터에 찍어먹고 있는데요.다이어트와 혈당조절에 좋다고 이야기를 들었기 때문이랍니다.제가 먹는법은 정말 간단한데요 이것도 알려드릴께요~일단, 땅콩버터는 필수적으로 필요한데요.되도록이면 100% 땅콩버터를 드시는걸 추천드려요.땅콩버터의 종류는 여러가지가 있는데요첨가물이 있으면 아무래도 다이어트 효과는 떨어지니까요.꼭 100%인지 확인하고 먹기!! 약속해요~땅콩버터가 준비되었다면이제 싱싱한 사과가 필요하겠죠?이왕이면 껍질채 먹는게 몸에도 좋아요~제가 듣기로~ 대장용종에도 사과껍질은 도움이 된다고 하더라구요섬유질이 풍부하다고 하니 사과는 껍질채 드시는게 좋아요.그래서 이왕이면 껍질채먹어도 되는사과로 구입하시는게 좋겠어요.저는 아예 세척사과로 준비했는데요꼭 세척사과가 아니더라도깨끗이 ..